Tudo sobre a palmilha 3D para corredores
Atualizado: 23 de set. de 2024
Confira entrevista com a fisioterapeuta Roberta Quinn, que é especialista no assunto.
O corredor de rua sabe quando está perdendo performance; sabe quando alguma dorzinha insiste em aparecer nas piores horas. Se este é seu caso, seus pés podem ser a cura, principalmente se for dor lombar, plantar (nos pés), ou no quadril.
Quem já passou dos 50 anos ou usou, ou conhece alguém que foi obrigado a usar, palmilhas ortopédicas acompanhadas de botinhas, por conta de pé chato ou joelhos em X. A tecnologia e a fisioterapia evoluíram muito desde então. Hoje, o propósito e os benefícios são outros. Os pés são escaneados, as palmilhas são feitas com tecnologia 3D e há fisioterapeutas focados em medicina esportiva, alguns deles desenvolveram protocolos específicos para corredores, como é o caso de Roberta Quinn, com especializações na Alemanha, Cingapura e Estados Unidos. "A palmilha é um tratamento fisioterapêutico e é indicada para quem tem dor ou lesões. Mas não é só arrumar uma pronação ou supinação excessiva, se trata de uma reabilitação completa postural, e quanto antes fizer, melhor. A palmilha estimula o processo", explica Roberta.
Geralmente são os ortopedistas que encaminham os corredores com dores, por conta de lesões, para os fisioterapeutas, mas nem todos os fisios são palmilhistas, como é o caso de Roberta. "Às vezes, a dor, ou incômodo, sugere que há risco de lesão, se o corredor for logo ao médico ou ao físio, pode tratar antes da lesão ocorrer por completo. Às vezes, o corredor só gasta um lado do tênis mais que o outro, ou tem repetições de entorse, os corredores com mais anos de prática já até tem uma ideia do que precisa, sente que o corpo está desalinhado, correndo penso para um lado, curvado, torto", destaca Roberta.
Alinhamento, esse é o ponto. Hoje, os fisios têm à disposição ferramentas de alta tecnologia, que aliadas ao conhecimento, fazem toda a diferença. "O design da palmilha, que é 100% personalizada, é feita com o auxílio de um software, e com isso o resultado é super preciso, em 3D. São avaliadas a pisada, a biomecânica correndo e caminhando, mais avaliação postural, que é muito importante. E o palmilhista acrescenta à tecnologia, elementos podais individualizados para dar conforto ao corredor", conta a fisioterapeuta. "Às vezes, o corredor ou corredora prona apenas com um pé, às vezes já tem uma lesão, e como ainda não está sentindo dores, não se dá conta do problema. Pode correr com o joelho caindo em valgo (para dentro), e com o tempo isso pode acarretar lesões", observa a físio.
E como todo tratamento, aliada à palmilha há um protocolo de exercícios, para melhorar a postura do corredor e a postura dos pés; além do fortalecimento das cadeias musculares. "E o uso da palmilha não é para sempre, o intuito é que com o tempo, o corredor vai 'desmamar' essa palmilha, não é para sempre", afirma. O intuito é que o arco plantar se fortaleça para dar propulsão ao corpo durante a corrida. Mas há uma exceção, quando o uso da palmilha é obrigatório e para sempre: casos de uma das pernas sem menor do que a outra. Exporte por e-mail sua digitalização 3D, em escala real, com todas as medidas de seu paciente, nos formatos OBJ. ou STL.
Você também pode catalogar em seu iPad, computador ou compartilhar com seu paciente o 3D, todas as medidas e informações aferidas do antes e depois do tratamento médico.
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